Les vacances poden ser una època estressant durant un any normal, però, com amb tot, el 2020 afegeix una nova capa de complicacions. No només t'has de preocupar perquè el teu oncle comenci una conversa incòmode, sinó que també t'has de preocupar perquè tothom surti de la reunió amb seguretat sense agafar la COVID-19.
Aleshores, com podeu gestionar els vostres nivells normals d'ansietat a més de les preocupacions addicionals de COVID? Aquí teniu una llista de coses que podeu fer per mantenir-vos sa i segur.
Fes-te la prova abans de marxar
Tot i que no pots controlar el COVID, pots controlar les mesures de seguretat que fas durant les vacances. Si decideixes anar a casa per les vacances, fes-te la prova abans de marxar. Heu d'assegurar-vos que només porteu a vosaltres mateixos, no a una malaltia mortal. Assegureu-vos que seguiu els protocols no només establerts pel governador del vostre estat, sinó també per l'estat que visiteu. Intenteu assegurar-vos que tots els de la casa també es facin la prova.
Preneu totes les precaucions de seguretat
Quan arribeu, assegureu-vos que ells i vosaltres mantingueu una distància de seguretat entre vosaltres i els que no s'han fet la prova. Eviteu abraçades i encaixades de mans, optant per dir paraules amables com a càlida benvinguda. Quan algú vingui a visitar la casa, porteu mascareta i mantingueu la distància. Si no és casa teva, és possible que no tinguis la capacitat d'ensenyar als altres com s'han de comportar. Tanmateix, sempre podeu optar per prendre el control de la vostra salut i seguretat. Renteu-vos les mans sovint i netegeu els elements que es toquen habitualment, com ara poms de les portes i nanses de l'aigüera.
Penseu en temes de conversa segurs
Amb tota la divisió política i social, és probable que hi hagi un membre de la família que vulgui portar la conversa a un lloc volàtil. Intenteu planificar aquests moments amb antelació perquè pugueu guiar de manera segura la discussió cap a un territori neutral. Penseu en els punts en comú que compartiu a part de les xerrades de política; si tots dos estimeu els gossos, pregunteu pel seu nou cadell o expliqueu-los la història dels problemes que va tenir el vostre corgi l'altre dia.
Pren descansos
Passar temps amb la família que no has vist des de fa temps pot resultar realment aclaparador, especialment amb l'estrès afegit de la possible exposició a la COVID. Disculpeu-vos de la conversa i trobeu algú més amb qui parlar, refresqueu la vostra beguda o utilitzeu el bany. Podeu retirar-vos a la vostra habitació amb l'excusa que necessiteu fer una trucada a un familiar d'un altre estat. Preneu-vos el temps que necessiteu per respirar i carregar-vos abans de tornar a l'habitació.
Opta per vacances virtuals
Si decidiu que visitar amb totes les restriccions seria massa de manejar, teniu el dret de quedar-vos a casa. És millor perdre's un dia festiu que no pas que algú falti a totes les vacances del futur. Si la vostra visita es veurà afectada per l'ansietat que algú es pugui emmalaltir, és molt més probable que gaudiu de la seguretat de casa vostra i d'una videotrucada amb la vostra família durant l'àpat de vacances. Tria demanar regals en línia i enviar-los a la teva família perquè se senti com si hi estiguessis amb ells. Escriu cartes reflexives per mantenir-te en contacte tant com puguis. Quan el món torni a estar segur, estima el temps que passes junts sense preocupar-te de propagar la malaltia.
Quins plans tens per mantenir-te segur i sana aquestes festes? Comparteix els teus pensaments als comentaris!
