Sembla que la vida seria molt més senzilla si, en néixer, se'ns lliura un conjunt complet d'instruccions, com una recepta, escrit només per a nosaltres, que detalla el camí directe cap a la felicitat. Encara que potser no estiguem preparats o capaços d'entendre aquestes instruccions de seguida, alguna part de nosaltres sabria que estaven allà per a nosaltres quan estiguéssim preparats.
En canvi, tenim més una tradició oral que prové de persones com pares, professors i líders religiosos o espirituals que, tret que les coses surtin molt malament, fan tot el possible per mantenir-nos segurs, mostrar-nos els camins del món i guiar-nos. cap a l'alegria, l'abundància i la realització.
Aquest model, però, té moltes limitacions. Aquí només en teniu tres.
En primer lloc, què són aquestes persones sovint ben intencionades els seus percepcions i perspectives sobre conceptes com la felicitat, la realització o l'abundància, que, descobrim a mesura que ens movem per la vida, no necessàriament s'alineen amb els nostres. Poden estar repetint una història que els va transmetre de generacions anteriors o oferint allò que personalment creuen que és veritat. Tot i que aquests contes poden contenir trossos de veritat i saviesa, prendre com a veritat general les històries que ens expliquen de nens sobre com viure o com és la felicitat no és un mètode molt eficaç per viure amb alegria.
En segon lloc, ser feliç requereix un conjunt de qualitats i fins i tot habilitats que no tothom està disposat a desenvolupar. Ens vam dedicar a molts d'ells, de manera més aviat natural, quan érem nens: vivint des d'un lloc d'obertura i amor, trobant alegria en moments aparentment senzills, jugant amb l'abandonament i molt més; així que, de vegades, es tracta de tornar a connectar amb allò que ja ho sap, però potser ha perdut el contacte al llarg del camí. Altres vegades hem de desenvolupar certes habilitats, com ara com replantejar creences profundament arrelades o com navegar per experiències doloroses amb saviesa i compassió. I, atès que ningú ens pot guiar cap a un lloc on no ha volgut o no ha pogut anar, no tots els ancians seran un guia adequat.
En tercer lloc, la felicitat és un procés molt individual. Com el viatge de l'heroi, entrem al bosc pel nostre compte. Tot i que podem obtenir ajuda oportuna al llarg del camí, encara hem d'afrontar i superar els reptes que es van dissenyar només per a nosaltres abans de poder sortir del bosc amb més visió i comprensió.
Però si no podem confiar completament en els que ens han precedit per guiar-nos, què hem de fer?
Connecteu-vos a la guia interior
De fet, cadascú de nosaltres té instruccions que ens esperen, però són on només podem accedir-hi: dins. Sembla woo-woo, però si alguna vegada has intentat viure d'acord amb la idea d'una altra persona de com haurien de ser les coses i t'has trobat entre insatisfactori i francament dolorós, saps que és cert.
Aquí teniu algunes preguntes per ajudar-vos a accedir a la vostra recepta interior única per a la felicitat.
- Què es necessita? Què es vol? Aquestes són les dues preguntes que l'entrenador de vida Chad Brown es fa cada matí. (Recentment vaig entrevistar Chad per al Podcast Ser i fer ara , i aquestes preguntes es trobaven entre els molts tresors que va compartir.) Quan us pregunteu què es necessita i què es vol, penseu no només en una imatge general, sinó també moment a moment. Ambdues perspectives probablement requeriran una calibració contínua, perquè les respostes canviaran i canviaran amb el temps.
- On i quan et trobes ressentit, frustrat o fins i tot enfadat? El temps i l'energia són dos dels nostres recursos més importants, i si trobeu que sentiu constantment una emoció negativa al voltant d'on les invertiu, és probable que tingueu pistes sobre què és. no volia. Les emocions són indicadors reveladors, sobretot quan podem superar el malestar de sentir-les i connectar-nos amb allò que ens estan indicant.
- Què fas quan sents que el temps no existeix? O això et sembla tan natural que és fàcil? Tant si es tracta d'oferir suport a un amic, organitzar tràmits o escriure poesia, la forma de l'activitat no té gaire importància. En parar atenció al que se sent bé i sense esforç, i quan perds la noció del temps, obtindràs pistes sobre els tipus de coses que fer donar-te alegria. Aleshores, feu-ne més.
Com més et permetis preguntar i asseure't amb les preguntes, més completa serà la imatge del teu propi camí. Deixa que les respostes surtin des del més profund de tu, en lloc del que el teu cervell creu que són idees brillants. La ment lògica i racional sovint és presa de conills com l'ego i la por, mentre que la vostra intuïció i el vostre jo interior us guiaran amb una mà ferma, segura i amorosa a la vostra pròpia alegria.
Recordeu: teniu el bloc de receptes definitiu. Utilitzeu-lo per escriure el vostre propi guió per a la felicitat.
Kristen Quirk és un entrenador de connexió, orador i escriptor inspirador. Com a presentadora del podcast Being and Doing Now, és la guia ideal per explorar què significa conèixer-se millor, estimar-se més i compartir des del cor, i per transformar la vostra vida en una que us agrada despertar-vos cada cop. dia. Pots connectar amb Kristen a beinganddoingnow.com .
