Els reptes de la vida es poden fer més manejables si canvieu de perspectiva. Aquests consells sobre el canvi de perspectives us poden ajudar a desenvolupar una perspectiva positiva.
és la pasta de full el mateix que la pasta fil·loEl nostre més popular
Aprèn dels millors
Amb més de 100 classes, podeu adquirir noves habilitats i desbloquejar el vostre potencial. Gordon RamsayCuinar I Annie LeibovitzFotografia Aaron SorkinGuió Anna WintourCreativitat i lideratge deadmau5Producció de música electrònica Bobbi BrownMaquillatge Hans ZimmerPuntuació cinematogràfica Neil GaimanL’art d’explicar històries Daniel NegreanuPòquer Aaron FranklinBarbacoa d'estil Texas Misty CopelandBallet tècnic Thomas KellerTècniques de cuina I: verdures, pasta i ousComençarVés a la secció
- Robin Roberts a reformular la manera de pensar
- Com canviar la vostra perspectiva per tenir una perspectiva positiva
- Aprèn més
- Obteniu més informació sobre la MasterClass de Robin Roberts
Aprendre a canviar la vostra perspectiva i desenvolupar una actitud positiva és una habilitat bàsica per construir una vida significativa.
Robin Roberts a reformular la manera de pensar
El reproductor de vídeo s'està carregant. Reprodueix el vídeo Jugar Silencia Hora actual0:00 / Durada0:00 Carregat:0% Tipus de transmissióVIURECerca viure, actualment toca en directe Temps restant0:00 Taxa de reproducció- 2x
- 1,5x
- 1x, seleccionat
- 0,5x
- Capítols
- descripcions desactivades, seleccionat
- configuració de subtítols, obre el diàleg de configuració de subtítols
- subtítols desactivats, seleccionat
Aquesta és una finestra modal.
Inici de la finestra de diàleg. Escape cancel·larà i tancarà la finestra.
TextColorBlancNegreVergeVerdBlouGracMagentaCianTransparènciaOpacSemi-transparentFons ColorColorNegreBlancVerdeVerdeBlouGracMagentaCianTransparencyOpaqueSemi-TransparentTransparentWindowColorBlackWhiteRedGreenBlueYellowMagentaCyanTransparencyTransparentSemi-TransparentOpaqueMida del tipus de lletra 50% 75% 100% 125% 150% 175% 200% 300% 400% Estil de vora del text Caprestaura tots els paràmetres als valors predeterminatsFetTanca el diàleg modalFi de la finestra de diàleg.
Robin Roberts a reformular la manera de pensar
Robin Roberts
Ensenya una comunicació eficaç i autèntica
com ha d'estar calent el pit de pollastreExploreu la classe
Com canviar la vostra perspectiva per tenir una perspectiva positiva
Ensenyar-vos a pensar des d’una perspectiva més positiva us pot ajudar a afrontar els reptes de la vida. Canviar de perspectiva no és un procés fàcil, però aquests consells poden ser una guia útil.
- Reorganitzeu els vostres pensaments . Una manera fàcil de trobar una perspectiva positiva en qualsevol àrea de la vostra vida és replantejar la vostra actitud mental davant de situacions quotidianes. En lloc de dir-vos mentalment que 'heu de' fer alguna cosa, podeu trobar-ne un fet de plata dient-vos que 'ho feu'. Per exemple, dir: 'He de netejar la casa' té una connotació negativa, ja que emmarca la neteja com una responsabilitat no desitjada. D'altra banda, dir 'puc netejar la casa' torna a emmarcar la tasca com una cosa que desitgeu, posant èmfasi en el valor de tenir un lloc on viure en primer lloc. Utilitzar una mentalitat positiva per reformular les tasques de la vostra vida diària és una bona manera de canviar la vostra perspectiva i millorar la vostra salut mental.
- Reciteu un monòleg interior positiu . És normal que la vostra autoparlació se centri en pensaments negatius, així que feu un esforç actiu per utilitzar el poder de la positivitat per canviar el monòleg interior per millorar. Establiu cada dia un recordatori per pensar pensaments positius per augmentar la vostra confiança i fer-vos sentir més feliç. Fins i tot podeu escriure i recitar una afirmació positiva més llarga cada matí.
- Veure situacions des d’una perspectiva diferent . Quan us molesteu a causa de les accions d’una altra persona, sovint és útil mirar la situació des d’un angle diferent. Tenir en compte la situació des del punt de vista de l’altra persona pot ajudar-vos a empatitzar i entendre per què va actuar com ho va fer.
- Penseu des d'un nivell macro . Canviar la vostra perspectiva per centrar-vos en el panorama general pot ser una eina útil per al canvi positiu. És massa fàcil deixar que un petit esdeveniment negatiu enviï la ment en una espiral descendent, per la qual cosa pensar des d’una perspectiva micro pot ser perjudicial. Quan us centreu en el panorama general, és més fàcil no suar les coses petites.
- Elimina la negativitat de la teva vida . És difícil practicar el pensament positiu quan està envoltat de coses dolentes o de persones que constantment posen pensaments negatius al cervell. Per exemple, si navegar per les xarxes socials o llegir les notícies us posa en un estat mental negatiu, el millor és limitar el vostre temps fent aquestes activitats i fer coses que us resultin rejovenidores o constructives. De la mateixa manera, si un dels vostres familiars o amics us porta constantment a la seva esfera d’energia negativa, decidiu passar temps amb persones més positives. Envoltar-se de positivitat pot ser un pas essencial en la recerca de viure la millor vida.
- Cuida el teu cos . El vostre benestar mental està fortament relacionat amb el vostre benestar físic. És molt més fàcil mantenir una actitud positiva quan es dorm prou, es beu prou aigua i s’exercita regularment. Canvis senzills com dormir vuit hores per nit o passejar cada dia poden ser la clau per trobar aquesta nova perspectiva i mantenir una perspectiva positiva.
- Feu una bona acció . Tot i que canviar de perspectiva requereix que feu molta feina per millorar la vostra pròpia vida personal, també trobareu que sentiu ajudar els altres. Busqueu un ésser estimat, un company de feina o un desconegut que ho necessiti i feu alguna cosa agradable per alegrar el dia, fins i tot si vol dir sortir de la vostra zona de confort.