Principal Esports I Jocs Com es juga a tennis: la guia per a principiants sobre tennis

Com es juga a tennis: la guia per a principiants sobre tennis

Tant si sou principiant de tennis com si teniu un nivell avançat, el tennis és un esport que imposa físicament i que requereix que tots els grups musculars del vostre cos treballin junts durant llargs períodes. El tennis també és un joc mental, que requereix que els jugadors pensin ràpidament i decideixin quin és el millor tret que faran per guanyar el punt. Com més practiqueu els fonaments del tennis, més podreu perfeccionar les vostres habilitats com a tennista i millorar el vostre joc de manera exponencial.

Vés a la secció


Serena Williams ensenya tennis Serena Williams ensenya tennis

Intensifiqueu el joc amb dues hores de tècniques, exercicis i habilitats mentals que van fer de Serena la millor del món.



Aprèn més

Per què jugar a tennis?

Jugar a tennis proporciona molts avantatges tant a la ment com al cos. Millora la coordinació mà-ull, l’equilibri i l’agilitat. Igual que l’activitat física més rigorosa, el treball amb els peus i el moviment de la part superior del cos implicats en el tennis us poden ajudar a mantenir-vos sans i en forma i reduir l’estrès. Les tècniques de tennis requereixen un pensament i una estratègia ràpids, millorant les vostres habilitats per a la resolució de problemes i el pensament crític, com ara quan es passa el pas dividit des de la posició preparada, com es pot canviar el pes corporal, quan ha de colpejar la pista transversal o baixar la línia, o quan anar a fer un cop d’ull.

Juntament amb aquests avantatges, el tennis requereix com a mínim dos jugadors per a un partit, cosa que significa que també capacita les teves habilitats socials i, si jugues a dobles, les teves habilitats per treballar en equip.

Quin equip necessiteu per jugar a tennis?

L’únic equip que necessiteu per jugar un partit de tennis és una raqueta de tennis, sabatilles de tennis, una pilota de tennis i una pista de tennis amb xarxa reguladora. El cap i la subjecció de la raqueta haurien de ser el mida i pes adequats al vostre nivell d’habilitat de manera que el pugueu utilitzar fàcilment. Les sabates han de proporcionar suficient suport lateral per evitar rodar els turmells durant els moviments d’un costat a l’altre (no es recomanen les sabates de córrer). Per a alguns clubs de tennis, pot ser necessari un codi de vestimenta específic. També podeu optar per portar polseres i bandes de tela per mantenir la suor fora dels ulls i del sobregrip.



Serena Williams ensenya a tennis Garry Kasparov ensenya escacs Stephen Curry ensenya tir, maneig de pilota i puntuació Daniel Negreanu ensenya pòquer

Quines són les regles bàsiques del tennis?

Fins i tot si us heu preparat i escalfat, encara heu de conèixer tots els aspectes bàsics del tennis abans de trepitjar la pista i jugar. Podeu utilitzar qualsevol combinació de empunyadures de tennis (com l’empunyadura Semi-Occidental o Continental) i es mou com a llançaments, llançaments, voleas de revés o cops de primera mà per intentar guanyar cada punt. No obstant això, és imprescindible aprendre tots els fonaments del tennis per jugar al millor tennis:

  • Mantingueu-lo dins de les línies . Per al tennis individual, el servei sempre ha d’aterrar sobre la xarxa i dins de la caixa de servei oposada de l’adversari (la caixa a banda i banda de la marca central de la línia de servei, també coneguda com la T). Si la pilota colpeja a la xarxa i encara aterra a la caixa de servei adequada, s’anomena let i el servidor torna a començar des del primer servei. Fins i tot si la pilota aterra tècnicament fora de l’àrea, sempre que alguna part d’ella encara toqui la línia, encara està en joc. Durant un ral·li, la pilota ha de romandre dins dels límits de la pista individual, que són les línies laterals interiors. Per al tennis de dobles, els carrerons exteriors estan en joc. Tanmateix, la majoria dels jugadors principiants no tindran un jutge de línia present, de manera que han de cridar la pilota o aixecar el dit si la pilota aterra fora de les línies.
  • Mantingueu la puntuació . El tennis té un sistema de puntuació únic i és important fer un seguiment dels punts per determinar qui guanyarà (i de quin bàndol hauríeu de servir). El servidor sempre diu primer la seva puntuació, encara que sigui inferior a la del seu oponent. Per exemple, si el servidor perd els primers tres punts seguits, la puntuació és love-40.
  • Eviteu tocar la xarxa . Podeu llançar-vos a la xarxa i realitzar qualsevol maniobra de volleying que vulgueu. Tanmateix, si alguna part de vosaltres o de la vostra raqueta toca físicament la xarxa en qualsevol moment durant un punt, perdreu automàticament. La xarxa és el divisor igual entre ambdós costats i no es permet cap alteració del seu posicionament, fins i tot accidental.
  • Agafa la raqueta . La raqueta ha d’estar sempre a les mans. Si deixes caure o llances la raqueta a la pilota, perdràs el punt. Només podeu retornar la pilota amb la raqueta i sense cap altra part del cos. Tot i això, la pilota no necessàriament ha de tocar la cara de la raqueta; encara està en joc, fins i tot si també colpeja el mànec o el triangle.
  • Colpeja la pilota després d'un rebot . Un cop la pilota rebota dos cops, el punt s’ha acabat. De la mateixa manera, només es pot colpejar la pilota una vegada. Fins i tot si retalleu la pilota i aterra de nou davant vostre, el punt s’acaba si la pilota no arriba al costat del vostre oponent.
  • Una pilota a l’aire és una pilota en joc . Fins i tot si el vostre oponent està molt per darrere de la línia de base en un territori fora de si, si entra en contacte amb la pilota o impacta amb una part del cos abans del rebot, encara està en joc. No es pot cridar una pilota fins que no rebota.
  • Guanya per dos . Tant els jocs com els punts s’han de guanyar per dos en un partit de tennis. En cas d'empat, en què tots dos jugadors guanyen sis partits en un set amb un resultat de 6-6, s'introdueix un desempat. Aquí és on els jugadors s’han d’enfrontar en un mini-partit de set punts. Els jugadors canvien de bàndol després de cada punt de servei i el final de la pista quan la suma dels punts és igual a sis o múltiples del mateix. Guanya el primer jugador que assoleix set punts (liderant per dos). Si el desempat es produeix a l'últim set, els punts es juguen primer a 10 i el jugador guanyador encara ha de guanyar per dos punts.

Classe magistral

Suggerit per a vosaltres

Classes en línia impartides per les ments més grans del món. Amplieu els vostres coneixements en aquestes categories.

Serena Williams

Ensenya Tennis



Més informació Garry Kasparov

Ensenya escacs

Més informació Stephen Curry

Ensenya tir, maneig de pilota i anotació

Més informació Daniel Negreanu

Ensenya pòquer

com fer un treball d'anàlisi
Aprèn més

Com funciona la puntuació al tennis?

Penseu com un professional

Intensifiqueu el joc amb dues hores de tècniques, exercicis i habilitats mentals que van fer de Serena la millor del món.

Veure la classe

Part d’aprendre els conceptes bàsics del tennis implica saber mantenir la puntuació. La puntuació del tennis al principi sembla confusa, però és relativament senzilla una vegada que se’ls hi entén. Hi ha sis partits en un set i la majoria de conjunts es juguen millor de tres (tret que es tracti de tennis professional masculí, en aquest cas els conjunts són els millors de cinc). Els jugadors han de guanyar cada set per dos jocs. A continuació s’explica com funciona el sistema de puntuació del tennis:

  • El joc comença per l’amor . Cada partit comença a 0-0, o amor, augmentant a 15, després a 30 i després a 40 per cada punt aconseguit. Per exemple, si tots dos jugadors guanyen un punt en el joc, és de 15 a 15, o de 15 a tots.
  • La puntuació del servidor s’anuncia primer . Només un jugador serveix per partit i sempre comença pel costat dret de la pista, alternant els laterals de cada punt. Al final del joc, els jugadors canvien de servei i en cada joc estrany canviaran el final de la pista en què juguen. La puntuació del servidor sempre s’anuncia primer (per tant, si el servidor guanya el primer punt del joc i el següent, la puntuació és de 30).
  • Introduïu la fase d'anuncis . Si cada jugador guanya prou punts per aconseguir la puntuació a 40-40 (també conegut com a deuce o 40-all), entra a la fase de publicitat. Com que cada partit ha de guanyar-se per dos punts, un jugador ha de sumar dos punts seguits. Si el servidor guanya el primer punt després del descans, la puntuació esdevé avantatge (ad-in).
  • Guanya o torna a fer deuce . Guanyar el següent punt guanya el joc per al servidor, però en perdre el punt, la puntuació del joc tornarà a ser inferior, en aquest cas el servidor ha de provar de guanyar dos punts consecutius de nou.
  • La publicitat genera una situació obligada per guanyar . Si el servidor perd el primer punt després del deuce, la puntuació es converteix en avantatge (out-out) i, a continuació, ha de guanyar els tres punts següents successivament: el primer punt retorna la puntuació a deuce i, a continuació, dos punts més per guanyar. el joc.
  • La puntuació sense anuncis accelera el ritme . Segons les regles oficials de tennis, si preferiu jugar un partit més ràpid, també s’accepta la puntuació sense anuncis. Si vosaltres i el jugador contrari escolliu jugar d’aquesta manera, 40-40 / deuce es converteix en el punt de joc, de manera que la primera persona que guanyi el següent punt guanya el joc.

Com es juga a tennis

Editors Pick

Intensifiqueu el joc amb dues hores de tècniques, exercicis i habilitats mentals que van fer de Serena la millor del món.

Si heu estat practicant amb un amic o entrenador de tennis i creieu que les vostres habilitats de tennis estan preparades per jugar un partit real, consulteu els passos següents:

  1. Decidiu qui serveix primer . Una tirada de moneda o un gir de raqueta és una bona manera de decidir qui ha de servir primer. Des del servei de tennis és un avantatge inherent per al jugador que serveix, només és just deixar que l’atzar determini a qui arribarà. Un cop heu determinat qui serveix, el servidor només té dues oportunitats per aconseguir la bola. Si la colpejaven a la xarxa o trepitjaven la línia mentre servia, es considera una falla. Si no aconsegueix el segon servei, es produirà una doble falta i la pèrdua del punt.
  2. Alternar els costats de servei . El primer servei de cada joc comença al costat dret de la pista, també conegut com el costat deuce de la pista. El següent punt ve del costat esquerre, també conegut com a camp publicitari (abreviatura d’avantatge). Els costats de servei sempre s’alternen i, tret que feu un segon servei, no heu de servir mai del mateix costat dues vegades seguides.
  3. Utilitzeu el vostre arsenal . Tant si utilitzeu la mà esquerra com la dreta, les curses de peu de mà enrere i de darrere seran fonamentals per guanyar punts, juntament amb el vostre servei. Assegureu-vos de jugar amb els vostres punts forts (per exemple, si sou un jugador amb un revés més fort que el primer, intenteu maniobrar els peus per les boles del mig perquè pugueu colpejar-ne més).
  4. Utilitzeu la vostra ment . Haureu de prendre decisions ràpides sobre quina cops de tennis utilitzaràs, com per exemple, si vols quedar-te a la línia de base amb els teus cops bàsics o servei i volea, la quantitat de girs superiors a utilitzar o si intentes guanyar o intentes mantenir la pilota en joc més temps per empènyer el jugador contrari a comet un error no forçat.
  5. Canvieu els bàndols de joc en els jocs estranys . Tenir les mateixes condicions per a cada jugador contribueix a un joc net; això és especialment cert per a les pistes exteriors. El sol i el vent poden ser els principals factors a l’hora de jugar a tennis i pot ser que alguns laterals de la pista es vegin més afectats que d’altres. Quan la suma de les partides és un nombre senar, els jugadors canvien de bàndol (per exemple, 1-0, 3-2, 5-0, etc.). Això vol dir que els jugadors sempre canviaran després del primer partit i, després, cada dos partits després.
  6. Estigueu preparats per a un desempat . De vegades, cada jugador guanya una quantitat igual de jocs, aconseguint la puntuació a 6-6. En aquest cas, els jugadors entren en un desempat, que es juga de set punts, i que també ha de guanyar per dos. Un exemple de puntuació del partit amb un desempat seria 7-6 (per representar els jocs) i 7-5 (per representar els punts de desempat).

Aprèn més

Voleu convertir-vos en un millor atleta? La membresia anual de MasterClass proporciona lliçons de vídeo exclusives de mestres atletes, inclosos Serena Williams, Stephen Curry, Tony Hawk, Misty Copeland i molt més.