Com activar-se: 7 maneres d’obtenir relacions sexuals

Aprendre a encendre’s pot augmentar el plaer al dormitori i ajudar-lo a controlar la seva vida sexual.

Aprèn dels millors

Vés a la secció

• Què és l'excitació sexual?
• 7 maneres d’encendre’s
• Parlem de sexe
• Més informació sobre la MasterClass d’Emily Morse

Què és l'excitació sexual?

L’excitació sexual o la sensació d’estar «activat» implica processos físics i mentals. Quan el cos està en estat excitat, el flux sanguini cap al clítoris o el penis pot augmentar, cosa que fa que aquesta zona s’engrandeixi i es faci més sensible. Zones erògenes , com els mugrons, també poden ser més sensibles. L’excitació física es produeix quan experimenta desig sexual o se sent d’ànim per tenir relacions sexuals o activitats sexuals. És possible experimentar un desig espontani que aparentment no surt del no-res, però l'excitació és generalment un desig sensible que pot ser provocat per un estímul.

7 maneres d’encendre’s

Si voleu practicar activitats sexuals, ja sigui amb vosaltres mateixos o amb una parella, proveu aquestes activitats que provoquen excitació per establir l’estat d’ànim.

1. Traieu la pressió . Estableix una intenció suau de despertar-te i obre't a la possibilitat sexual. Si us sentiu preocupat per alguna cosa, especialment pel vostre desig sexual, pot ser difícil tenir humor. Proveu de fer periodisme, exercicis de respiració o meditació per controlar l’estrès abans d’intentar-ho masturbar-se o tenir relacions sexuals amb una parella.
2. Escoltar música . Ajuntar una llista de reproducció atractiva de cançons que us facin sentir segurs i relaxats és una manera fantàstica de preparar-vos per a la masturbació o el sexe en parella.
3. Creeu il·luminació d’ànim . Les bombetes incandescents i càlides poden crear un ambient relaxant. Apagueu o apagueu els llums, cobreixi les bombetes amb pantalles o tela o enceneu espelmes per crear un ambient atractiu.
4. Prioritzar l’autocura . Tenir cura de vosaltres mateixos us pot ajudar a connectar amb el vostre cos i a entrar en un estat mental més relaxat. Practicar el benestar prenent un bany de bombolles a les espelmes, participant en una afició o fent exercici. Un altre exemple és la loció per al cos, que pot passar fàcilment a l’automassatge, un dels millors tipus de solitari preliminars .
5. Explorar joguines sexuals . L'ús de vibradors, consoladors, endolls o altres joguines sexuals pot provocar excitació. Proveu d’engegar un vibrador i de sentir-lo amb un dit, o apliqueu lubricant a una joguina i fregueu-lo a la part interna de la cuixa per despertar-lo.
6. Llegiu erotica . Llegir literatura eròtica (o sexes d’una parella) pot provocar excitació, sobretot si es troba la ment errant mentre es fa massatges. També podeu provar d'escoltar àudio porno, que us permet tancar els ulls i utilitzar les mans per acariciar el vostre cos.
7. Mireu-vos al mirall . Per a una persona amb una vulva, un mirall de mà és una de les millors maneres de conèixer la vostra pròpia anatomia i explorar els desencadenants de l'excitació. Veure el vostre propi cos al mirall també pot ser una gran acció. Mireu-vos al mirall i toqueu parts del cos que se sentin bé o feu-vos un suau massatge al cap o al coll.

Parlem de sexe

Teniu ganes d’una mica més d’intimitat? Agafa un Membres anuals de MasterClass i aprengueu més sobre com comunicar-vos obertament amb les vostres parelles, experimentar a l'habitació i ser el vostre millor defensor sexual amb una mica d'ajuda d'Emily Morse (amfitriona del famós podcast Sexe amb Emily ).