Masturbació femenina explicada: 4 consells per a una masturbació conscient

La masturbació pot ser una manera potent (i divertida) d’aprendre millor sobre el vostre propi cos, especialment quan es tracta de centrar-vos en el vostre propi plaer. Obteniu més informació sobre els diferents tipus de masturbació, juntament amb consells i tècniques útils.

Vés a la secció

• 4 tipus de masturbació femenina
• Com masturbar-se
• 4 consells per a una masturbació conscient
• Parlem de sexe
• Més informació sobre la MasterClass d’Emily Morse

A la seva MasterClass, Emily Morse us permet parlar obertament sobre el sexe i descobrir una major satisfacció sexual.

4 tipus de masturbació femenina

Aquests són els principals tipus de masturbació femenina:

què vol dir dinàmica a la música

1. Masturbació del clítoris : El clítoris, un petit òrgan situat a la part superior de la vulva entre els llavis interns, conté milers de terminacions nervioses. Aquest petit òrgan és una de les parts més sensibles dels genitals femenins i l’estimulació del clítoris és una de les formes més habituals per aconseguir les dones amb orgasme. Podeu estimular el clítoris amb un vibrador o utilitzar la mà per fregar, acariciar o aplicar una forta pressió per obtenir un plaer sexual significatiu i poderosos orgasmes.
2. Masturbació vaginal : Tot i que algunes persones tenen dificultats per a l’orgasme a través de la masturbació vaginal, d’altres troben que l’estimulació del canal vaginal és molt agradable. La forma més comuna de masturbar-se vaginalment és fer-ho utilitzeu lubricant i els dits o una joguina sexual.
   
3. Masturbació anal : Algunes persones amb vagines gaudeixen del joc anal com una forma divertida d’explorar sensacions fora de la penetració vaginal. Podeu estimular l'anus amb els dits o una joguina anal (com ara un endoll o perles anals) per plaer. Quan realitzeu la masturbació anal, haureu d’utilitzar lubricació, ja que l’anus no s’autolubricarà naturalment com la vagina.
4. Combo masturbació : La masturbació no ha de limitar-se a una sola sensació: podeu treballar creant diverses sensacions simultàniament. Podeu combinar la masturbació clítorica, vaginal i anal de diverses maneres per augmentar el vostre plaer i descobrir quines sensacions se senten millor.

Com masturbar-se

La masturbació pot ser més que aconseguir un orgasme ràpid. Participar en la masturbació conscient almenys una vegada a la setmana és una manera excel·lent de relaxar-se, alliberar algunes endorfines i practicar l’amor propi i el plaer personal. Si us interessa explorar el sexe en solitari, aquí teniu una guia pas a pas per a la vostra propera sessió de masturbació:

com començar una línia de roba des de casa

1. Configura l’estat d’ànim . Abans de començar, haureu d’establir l’estat d’ànim garantint la privadesa i creant un ambient agradable. Tanca la porta, encén la música, encén una espelma, canvia els llençols, tot el que et posi a gust. Podeu treure-vos la roba o seleccionar roba de dormir o roba interior còmoda i navegar per la zona eròtica o mirar el clip d’entreteniment per a adults que us ajudi a tenir humor. L’objectiu és crear un entorn on us sentiu còmode, segur i excitat.
2. Practicar la respiració profunda . Feu respiracions lentes i profundes per relaxar-vos i centrar-vos. Quan inhaleu, imagineu la respiració fins al sòl pèlvic. Mentre expireu, concentreu-vos en les sensacions que sent el vostre cos. La respiració profunda augmenta el flux sanguini cap a la zona pèlvica, cosa que pot augmentar la sensibilitat i el desig sexual.
3. Toca tot el cos . En lloc d’intentar tenir un orgasme el més ràpid possible, concentreu-vos a aprendre a quin tipus de tacte responeu més. No comenceu pels genitals, comenceu per acariciar altres parts del cos, com ara els braços, les cuixes internes, els pits, l’estómac o qualsevol altre lloc on sigueu sensibles. Aquests zones erògenes estimularà el flux sanguini a tot el cos i augmentarà la vostra excitació sexual.
4. Massatge el clítoris . Amb un dit o dos, fregueu el clítoris en cercles lents; podeu fer-ho mentre el clítoris es troba sota la caputxa del clítoris o després d’haver retirat la pell de la caputxa per deixar al descobert el clítoris. Experimenta amb diferents ritmes, moviments i diferents nivells de pressió per veure què se sent millor.
5. Augmenta l’estimulació . A mesura que el vostre cos s’acosta a l’orgasme, augmenteu la pressió o la velocitat dels vostres moviments per augmentar el vostre plaer i, finalment, us portarà a l’orgasme. També podeu augmentar l’estimulació afegint diferents sensacions en aquest pas, per exemple, fent servir un vibrador al clítoris, inserint els dits o un consolador a la vagina o inserint un endoll a l’anus. Finalment, experimenteu amb diferents posicions mentre us masturbeu, com ara estirat de costat, d'esquena o d'estómac.
6. Acabar . La masturbació no sempre ha d’acabar amb l’orgasme i està perfectament bé si s’atura abans de culminar. Si voleu l’orgasme, el podeu utilitzar com a punt de parada o continuar estimulant per obtenir un segon orgasme a la sessió.

4 consells per a una masturbació conscient

La masturbació és una experiència profundament personal, però si busqueu consells i tècniques conscients bàsiques, aquí teniu algunes maneres d’aprofitar al màxim les vostres sessions de masturbació:

1. Pren-te el teu temps . Reserva almenys 20 minuts a la setmana per a una masturbació conscient. També podeu afegir més temps o augmentar la freqüència de les vostres sessions. Durant el temps de masturbació fixat, concentreu-vos a estar present en el moment i entreu amb les expectatives que trigarà.
2. Destaqueu l’orgasme . Aconseguir l'orgasme durant la masturbació conscient és bo, però no necessàriament l'objectiu. En lloc d’això, concentreu-vos en l’element exploratori: diferents àrees del cos, diferents pressions i velocitats, i com les sensacions flueixen i flueixen. Pregunteu-vos: us sembla bé? Això m'activa?
3. Abraça l’amor propi . L’apreciació corporal és un aspecte important de la masturbació conscient. Digueu-vos que sou sexy. Mira, examina, toca i valora el teu cos. Si hi esteu còmode, proveu de posar en joc un mirall perquè pugueu veure com els llavis i el clítoris canvien d’aspecte quan us desperten. Prendre temps per conèixer els genitals és una part important de l’apreciació corporal.
4. Practice només . La masturbació és una part integral de la salut i el benestar sexual. Aquest acte sensual no és només per a persones solteres o quan la vostra parella no hi és o no està d’humor. Prendre temps per a la masturbació, fins i tot si teniu una parella sexual constant, és un component important de l’autocura. Quan estigueu d’humor, penseu a convidar la vostra parella a una sessió de masturbació mútua per millorar encara més el plaer.

Classe magistral

Suggerit per a vosaltres

Classes en línia impartides per les ments més grans del món. Amplieu els vostres coneixements en aquestes categories.

Ensenya sexe i comunicació

Ensenya a cuinar I

Ensenya Conservació

què significa una línia en els vestits

Ensenya a cuinar

Parlem de sexe

Teniu ganes d’una mica més d’intimitat? Agafa un Membres anuals de MasterClass i aprengueu més sobre com comunicar-vos obertament amb les vostres parelles, experimentar a l'habitació i ser el vostre millor defensor sexual amb una mica d'ajuda d'Emily Morse (presentadora del popular podcast) Sexe amb Emily ).