La Dra. Kate Mihevc Edwards és fisioterapeuta, autora, conferenciant, educadora i emprenedora. Amb una passió per revolucionar el tracte i la cura dels corredors, Kate té la missió d'ampliar la perspectiva del que significa tenir èxit com a corredora.
En un món on l'èxit sovint s'equipara únicament amb el rendiment físic i els resultats de la cursa, Kate desafia aquesta noció i defensa un enfocament més holístic. A partir dels seus més de 13 anys d'experiència en el tractament de milers d'esportistes frustrats, juntament amb el seu viatge personal a través de lesions i reptes de salut, entén que la victòria d'un esportista va molt més enllà del seu cos o del seu esport.
Com a CEO i fundadora de Precision Performance & Physical Therapy a Atlanta i el seu esforç més recent, Plàtans ràpids , Kate ha estat una força guia per als atletes que busquen una perspectiva nova. La seva creença en la necessitat de canviar el paradigma esportiu és evident, subratllant que, de vegades, cal frenar per anar més ràpid, i trobar l'equilibri és clau per assolir el màxim potencial.
què és una llei en la ciència
Consulteu la nostra entrevista completa amb la Dra. Kate Mihevc Edwards a continuació.
Primer vas començar la teva carrera en màrqueting i després vas decidir no només deixar la teva feina, sinó passar a un camí completament nou, fent un canvi de carrera complet. Quin va ser el moment clau que va impulsar aquest canvi? A més, quina orientació oferiríeu a aquells que contemplen un salt similar?
Dra. Kate Mihevc Edwards: Es redueix al que vols mirar enrere quan estàs al final de la teva vida i dir que estàs orgullós. I amb què vols despertar-te cada matí? Vols estar estressat i no estimar el que fas? O vols estar fent alguna cosa que t'agrada i marcar la diferència al món?
Per a mi, això és el que es va reduir. No vaig trobar tones d'alegria en el que estava fent inicialment just després de la universitat. I tenia molta passió per córrer i la salut i el benestar. Vaig descobrir que en seguir aquest camí, no només gaudia molt cada dia, sinó que també tenia èxit en el que estava fent.
Tens una història increïble que et va portar a la teva especialització, i aquest viatge va implicar-te escoltar el teu cos (cosa que molts de nosaltres intentem evitar activament). En pots parlar una mica d'això?
Dra. Kate Mihevc Edwards: Al principi de la meva carrera, no era una persona que fos molt bona escoltant el meu cos. Vaig intentar ser el millor, vaig empènyer el més fort que vaig poder i vaig passar més enllà de cada senyal d'advertència o bandera vermella que el meu cos m'havia donat mai, fins al punt que em vaig empènyer tant que no vaig poder tornar-hi.
Em van diagnosticar la meva rara malaltia cardíaca genètica, ARVC (cardiomiopatia arritmogènica del ventricular dret), ara fa uns vuit o nou anys. En aquell moment, jo estava en una pràctica que era realment descoratjadora. Tothom va haver de treballar moltes hores i cap de nosaltres realment no va col·laborar gaire.
Vaig seguir empenyent fins que no vaig poder més. I gairebé em vaig morir corrent, la qual cosa em va fer parar uns quants mesos. En aquell moment, em van treure tot. Així que va començar amb, probablement no hauríeu de córrer molt ràpid i després no hauríeu de córrer molt lluny. Llavors va ser que no hauríeu de anar en bicicleta, ni nedar ni córrer realment.
Tots els meus mecanismes d'afrontament eren exercici. I els van endur. Em vaig quedar amb tota la resta. Saps, com et sents? Tant si estàs pensant en totes les coses que intentem evitar activament mitjançant l'exercici, l'excés de treball i tota la resta. I quan em vaig destrossar i em vaig quedar amb tot això, vaig tenir l'oportunitat de veure com d'important era prendre el temps per reflexionar, curar i abordar tots els aspectes de la meva salut per poder ser una persona sana des de dins. fora.
Va ser llavors quan vaig començar a fer aquell viatge de reconèixer els signes que em donava el meu cos. Prenent temps per frenar quan ho necessitava. I en adonar-me fent tot això i escoltant aquells senyals i aquelles banderes, vaig poder aconseguir molt més i empènyer-me de maneres que no em vaig adonar que podia. Perquè m'estava donant la recuperació que necessitava.
Després de decidir obrir el vostre propi consultori, des del primer dia vau tenir una llista d'espera. Mirant enrere en aquella època i en aquell llançament empresarial, hi ha alguna cosa que t'agradaria haver fet de manera diferent? O realitzacions que teníeu on reconeixeu si haguéssiu fet això o que hauria estat un llançament més fàcil per a vosaltres.
Dra. Kate Mihevc Edwards: [Riu] Ho sento, hi ha moltes maneres més fàcils de fer tot el que faig. Per tant, si sóc completament honest, sóc el tipus de persona que corre per un penya-segat i salta sense mirar. I crec que de vegades seria molt més fàcil si tingués un pla.
He millorat molt a l'hora de tenir un pla i de desplegar les coses a mesura que he passat per negocis i he treballat en diferents negocis. Però diria que m'apassiona tant les coses que només crec que funcionarà. Només tinc la sensació que funcionarà. Així que només ho faig.
Per tant, crec que per a la meva obertura de la meva primera clínica, probablement hauria d'haver fet un pas enrere i saber què passaria pel que fa a la meva llista d'espera i com de ocupat estaria. Perquè així va ser quan vaig deixar la pràctica on treballava.
M'hauria agradat haver-ho pensat de debò i haver dit: 'D'acord, per què no planejo el pitjor en lloc de fingir que probablement no anava a estar tan ocupat o tan gran?'
Quan vas començar aquella primera clínica només tenies un empleat en aquell moment, oi?
Dra. Kate Mihevc Edwards: Bé, només era jo al principi. Però molt ràpidament, probablement en una o dues setmanes, em vaig adonar que no podia estar sol. Així doncs, el meu amic, que és el meu company de carrera i té un doctorat. en Neurociència, va ser el meu primer auxiliar administratiu. En aquell moment estava fent un descans de l'escola i estava tan sobrequalificada per al càrrec. Però només li vaig demanar ajuda.
És molt difícil trobar un bon suport, cosa que és especialment cert quan es fan aquestes contractacions inicials. Avançar amb el teu amic i trobar algú que s'adapti a tu (i que estarà amb tu a llarg termini), quin va ser el teu enfocament? Quins consells donaríeu als emprenedors que busquen el suport adequat per al seu nou negoci?
Dra. Kate Mihevc Edwards: Crec que és diferent per a tothom. De fet, un dels caps del meu marit li va dir fa molt de temps que quan obres una empresa, aprens més sobre tu mateix i sobre qui contractaràs quan contractes els teus tres primers empleats. Realment crec que, perquè tots els empleats que he contractat, he après alguna cosa. Va ser amb coses que no em vaig adonar que necessitava saber, òbviament.
Crec que has d'esbrinar què t'apassiona, de què tracta la teva marca i com ets com a líder. D'aquesta manera, podreu esbrinar qui treballarà bé amb vosaltres. Sé en què sóc realment bo i sé en què sóc molt dolent. Vull gent que sigui molt bona en les coses en què sóc dolenta perquè puguem tenir un equip més complet i complet.
quin dels següents és un exemple d'evolució convergent?
Per tant, crec que hi ha molt. I crec que cada empresa és diferent i cada líder és diferent. És molt d'assaig i error.
Fins i tot un cop sortiu del terra i us moveu, trobar bons empleats que es preocupin pel vostre negoci tant com vosaltres encara pot ser realment difícil. I fins al vostre punt, persones de les quals també esteu aprenent.
Dra. Kate Mihevc Edwards: Estic d'acord. Actualment estic buscant un nou empleat, i cada vegada que ho faig, passo pel mateix procés. I reviso potser coses que podrien haver estat millors, o coses que voldríeu haver fet de manera diferent amb altres empleats. Aleshores, intentes fer un millor treball cada vegada i trobar un millor ajust.
Quan vas començar amb aquella primera clínica, vas començar a afegir molt al teu plat amb força rapidesa. Vau obrir una altra clínica, vau iniciar un podcast, vau fer conferències, es va convertir en autor i vau participar amb l'Atlanta Track Club. La llista continua i segueix. Aleshores, com ho equilibres tot? Quin és el teu secret per poder fer tot això i mantenir-lo?
Dra. Kate Mihevc Edwards: Una part de mi no sap com ho faig. Delego moltes coses.
Crec que he après amb el temps que per tenir un gran impacte, he de formar altres persones perquè facin el que faig i portar altres persones al redil. Sense això, no puc tenir èxit en absolut. Per tant, tothom que treballa amb mi m'ajuda a aconseguir el que necessito o el que em proposo aconseguir.
La delegació és difícil d'aprendre a fer, sobretot si tens una visió molt específica de com vols que es facin les coses. Però has de deixar anar part del teu control i confiar que el teu equip serà capaç d'executar la teva visió.
Dra. Kate Mihevc Edwards: Sí, és molt difícil. La delegació és molt difícil. Crec que els líders joves tenen dificultats amb això. Encara sóc un líder relativament jove, i de vegades em costa molt. Però crec que quan omples el teu plat, tant com jo l'he omplert, es fa més fàcil molt més ràpid. Perquè no tens opció. Pots dir: 'Ja no faré aquest podcast perquè no tinc temps.' O pots dir: 'Ei, co-presentador, per què no t'encarregues d'aquesta part?' I jo Encara estaré fent això.
Comences a regalar coses que no necessiten tanta atenció. Però després es torna a contractar la gent adequada. Puc confiar en la gent que he contractat. Confio absolutament en ells perquè facin una bona feina perquè sé que ho faran.
què és un tema en un llibre
Per tant, parlar de tot això ens porta a la vostra nova empresa, Fast Bananas. Pots parlar-ne una mica i quina és la teva visió a llarg termini per a aquesta marca?
Dra. Kate Mihevc Edwards: Vull que Fast Bananas sigui el lloc on vagi tots els que corren per trobar informació i recursos. Així que vam construir CORRER font, una plataforma en línia per a corredors amb tot, des d'entrenament de força fins a ioga, nutrició i fitness mental.
Fins i tot acabem de llançar programes de lesions. Per tant, si teniu una fractura d'estrès i en torneu, té un programa de força i una progressió corrent. A més, conté informació sobre per què podria haver tingut una fractura per estrès. Parla dels components de la nutrició que cal tenir en compte i de les peces mentals i emocionals.
Per tant, estic construint el que espero que faci servir tots els corredors. Es convertirà en una paraula quotidiana, RUNsource. Heu consultat RUNsource per a això? Sé que és l'únic lloc on tot és directament d'experts i que és un bon contingut que té sentit.
No tenint formació en desenvolupament de llocs web o creació de plataformes digitals, com va ser per a vostè el recorregut tècnic de posar aquesta marca en línia? I quin consell donaríeu als emprenedors que estan llançant una marca digital que potser no saben res de com fer un lloc web, però saben el contingut que volen publicar?
Dra. Kate Mihevc Edwards: Crec que hi ha diferents tipus d'emprenedors. Alguns tenen la idea i després ho deleguen tot, mentre que altres aprenen sobre la marxa i consumeixen tanta informació i educació com poden. Sóc un d'aquests últims, i em vaig ensenyar a fer-ho tot. Això pot ser bo, però també pot ser dolent perquè hi ha coses que potser no t'adones que no saps.
El meu consell és que trobeu gent que sàpiga el que fan, ja sigui per assessorar-vos o fer la feina per vosaltres si us ho podeu permetre. Estic iniciant l'empresa. Per tant, no he portat tanta gent i no vull inversors ara mateix. Si agafava inversors, probablement subcontractaria tot el que estic fent ara i em centraria en les vendes. Només depèn de com vulguis construir l'empresa i quins són els teus objectius a llarg termini. Hi ha moltes maneres de fer-ho.
Al principi, va ser aclaparador. Tanmateix, fent trucades telefòniques, parlant amb la gent i llegint, vaig poder esbrinar les plataformes i trobar un bon editor. Un bon editor marca una gran diferència.
Aquestes són totes les coses per les quals no cal saber cap tecnologia. La tecnologia realment es limita a crear el lloc web i esbrinar com allotjar tota la informació i el contingut. No sé si ho estem fent de la millor manera que podem encara. Crec que hi ha marge per millorar. I crec que es redueix a la necessitat de gastar una mica més de diners molt aviat en el camí.
M'encanten les històries de bootstrapping. Com a fundador de l'empresa, ningú entén millor que tu la visió de la teva marca. Bootstrapping us ofereix la llibertat i el control d'aquesta visió, de manera que podeu assegurar-vos que la vostra marca es manté fidel a la vostra visió. Això no sempre és possible quan teniu inversors, que poden tenir idees que s'alineen o no amb les vostres. Més enllà de les consideracions econòmiques, quins han trobat els reptes i els avantatges del bootstrapping?
Dra. Kate Mihevc Edwards: Per tant, alguns dels avantatges de l'arrencada són el control total, no haver de respondre a ningú i poder prendre decisions molt ràpidament. Aquestes són les coses importants, i estic molt content de tenir-ho encara.
Crec que des del punt de vista dels reptes, sé que això podria anar molt més ràpid i que tindria més recursos si no ho arrenqués. Crec que quan t'obres als inversors, també t'obres a totes les seves xarxes, experiència i coneixement, cosa que pot fer que les coses passin bastant ràpidament.
Per sort, tinc una xarxa molt gran. Així que encara m'hi estic recolzat i m'estan presentant a altres persones. La meva xarxa segueix creixent. Però crec que podria passar molt més ràpidament si hagués atraït inversors.
Tens aquesta cita que m'encanta. 'Has de reduir la velocitat per anar més ràpid'. Pots parlar una mica d'aquest concepte i no només de com s'aplica als corredors, perquè allà és molt evident. Però com també s'aplica als emprenedors que construeixen la seva pròpia marca. Hi ha aquesta idea amb els emprenedors que quan comences, si no estàs fent alguna cosa tot el temps o no vas més ràpid, més difícil i més llarg, llavors sents que estàs fallant en alguna cosa.
Dra. Kate Mihevc Edwards: Sí, estic completament d'acord. Tinc molts amics que són emprenedors. Així que n'he vist les dues cares. Crec que això és part del motiu pel qual em sento molt afortunat.
quantes paraules hi ha al capítol mitjà
I aquesta és part del motiu pel qual penso en aquest tipus de 'cal reduir la velocitat per anar ràpid'. He vist que diversos dels meus amics es cremaven tant que els va posar en problemes des del punt de vista de la salut. Es van emmalaltir, es van lesionar o van tenir problemes de salut importants tan bon punt van vendre la seva empresa, just al final o al mig mentre intentaven construir-la.
Em va passar això, així que tenir aquesta perspectiva m'ajuda. Però també, passar pel que vaig passar d'una ensurt de salut des del principi em va donar el canvi de perspectiva que necessitava per entrar a l'emprenedoria.
Per mi, com avui, em vaig aixecar i vaig córrer. Un cop a la setmana corro. És una caminada corrent. I aquest matí he fet les 2,5 milles amb la meva xicota. Vaig esmorzar, després em vaig asseure i vaig meditar. Després de meditar, vaig fer una mica de ioga, només ioga meditatiu. Després em vaig fer una tassa de cafè i vaig començar a treballar.
Si no em prenc aquest temps per a mi al matí, on estic movent el meu cos i tranquil·litzant la meva ment, llavors no puc centrar-me. Podria seure davant del meu ordinador durant vuit hores i fer la meitat de la quantitat de coses que si prengués aquesta hora extra o una hora i mitja al matí per cuidar-me.
Lluito amb això cada dia, perquè faig exercici cada matí entre setmana. I ho odio tot el temps que ho faig. Hi ha una culpa o ansietat que només necessito estar al meu escriptori treballant per no quedar-me enrere. Per tant, intento emmarcar-me que necessito tractar-me com a client. Necessito fer-ho per mi mateix i prendre aquest temps. I després de l'entrenament, sempre estic content de fer-ho. Però és una batalla interna. M'agradaria ser una persona a la qual li agradava fer exercici. Però només ho odio activament.
Dra. Kate Mihevc Edwards: Bé, crec que torna a les històries que ens expliquem a nosaltres mateixos, oi? Aquesta història que sovint ens expliquem a nosaltres mateixos, sobretot com a empresàries, és que no som suficients. I si no som suficients, aleshores mai ens donarem prou temps per fer les coses que hem de fer.
Ens direm a nosaltres mateixos que hem de dedicar el doble de temps a fer alguna cosa del que realment necessitem. I, per tant, hi ha algun aspecte de ser emprenedora en què tenim expectatives que potser hauríem de treballar una mica més, dedicar una mica de temps addicional. Però, crec que tot torna a com ens sentim sobre nosaltres mateixos i les històries que ens expliquem.
En aquest moment de la teva carrera, encara hi ha reptes que t'intimiden o t'espanten?
Dra. Kate Mihevc Edwards: Així, Emma, encara sento que no tinc èxit. Aquesta és la veritat. Com si encara no em sento reeixit.
De fet, ho escolto molt. I ho sento jo mateix. Crec que, concretament amb les dones emprenedores, és aquest sentit que, tot i que tens èxit i has fet molt i pots mirar tots els teus èxits, encara no sentim que ho hem aconseguit.
Dra. Kate Mihevc Edwards: Sí, no ho tinc. Sento que sempre tinc por del següent. Crec que acabo de decidir que està bé tenir por. I que si vull seguir avançant en el que estic fent, he de fer coses incòmodes. Per tant, a mi m'encanta aixecar-me a un escenari i parlar amb la gent. Però em costa molt estar en una sala gran plena de gent i parlar i passejar-me en un entorn social. I ho he de fer. He de parlar del que estem fent i dels productes. Però em fa por. Per tant, sóc molt bé quan estic davant i a l'escenari, i m'encanta. També sóc molt bo en les interaccions individuals. Però l'entremig és difícil.
Ho sento i també me'n descobreixo. Sóc introvertit, així que anar i fer aquest tipus de coses importants que has de fer per exposar la teva marca sempre em fa por i sempre és difícil.
Em costa parlar amb altres consellers delegats amb els quals vull fer coses de vegades, saps què vull dir? És realment interessant. Hi ha una empresa amb la qual faré alguna cosa en un futur proper i, de fet, seré un ponent al seu esdeveniment. Estava nerviós de parlar amb ells perquè tenia tota aquesta història al cap que no era prou bo per parlar amb ells perquè la seva marca era molt més xula que la meva, que és molt ximple.
És tan comú, però. Moltes emprenedores amb les que he parlat i entrevistat han parlat exactament del mateix. Definitivament crec que hi ha alguna cosa per impulsar-te contínuament fora de la teva zona de confort. I potser un dia et doneu la volta, mireu el que heu fet i us adoneu: 'Oh, no, espera'. Tinc èxit.’ I aquesta síndrome de l’impostor finalment s’esvaeix. Segueixo esperant un moment 'aha' amb ell. Saps què vull dir? Com, espero que només faci clic un dia.
Dra. Kate Mihevc Edwards: Estic d'acord i no sé què significa l'èxit per a mi. He intentat definir-ho diverses vegades al llarg de la meva carrera. Però cada vegada que crec que ho he descobert, m'adono que encara no hi sóc. Crec que és un exercici que he de fer una i altra vegada. Perquè l'èxit no és un destí, és un viatge. He de seguir preguntant-me: 'Com és l'èxit per a mi?' i 'Ja hi sóc?'
I això també és una barra en moviment. Vull dir, no és una cosa que tindrà el mateix aspecte durant tota la nostra vida. Com, amb sort, quan algú encerta un gol, té un altre gol i un altre gol. Així que sempre és una mena de línia en moviment.
Dra. Kate Mihevc Edwards: És cert. Em sembla que encara tinc molta feina per fer. Hi ha moltes coses que realment vull fer i que he de fer. Però també espero amb moltes ganes el dia en què em pugui asseure tranquil·lament i no tenir 10 milions de coses al cap.
Creus que et podràs jubilar mai? En parlo tot el temps. Però no crec que el meu cervell m'ho permetés. Sempre sento que necessito fer alguna cosa. I no em veig desactivant mai aquesta part de mi. Ho veus per tu mateix en el futur?
Dra. Kate Mihevc Edwards: No, ahir vaig tenir aquesta conversa amb algú. Vaig riure perquè no em podia creure que el seu marit es volgués jubilar als 55 anys. Què farà amb la resta del seu temps? Probablement no em retiraré mai. Però sí que espero que, algun dia, tingui més temps per plantar plantes i avançar més lentament.
Què és el següent per a tu? I quins consells pràctics de gestió ens pots deixar?
Dra. Kate Mihevc Edwards: Crec que la part més important del meu dia és la primera hora del matí, quan em permeto centrar-me en el que he de fer. Saber quan treballes millor també és molt important. Treballo millor a la tarda després d'haver tingut una estona per a mi.
Intentar no sobreprogramar-se és molt difícil, i ho faig de vegades. Però és important construir un temps per a tu mateix. També faig servir un temporitzador al meu telèfon de vegades. Per exemple, si tinc 100 correus electrònics per passar, configuraré un temporitzador per a 15 o 20 minuts i en faré tants com pugui en aquest temps.
Començo el meu dia amb un pla i tinc tres prioritats principals. Tinc una pissarra blanca desagradablement gran a la meva oficina que passo cada dia per enumerar les tasques i elaborar plans. Per tant, totes aquestes coses m'ajuden amb la meva gestió del temps.
Pel que fa al que em ve a continuació, tinc moltes ganes de fer créixer Fast Bananas tan gran com pugui. Crec que algun dia voldré vendre el negoci. Però no és una cosa a la qual estic vinculat, com les meves pràctiques mèdiques. Vull fer-ho genial i portar-lo tan lluny com pugui. Vull fer-ho tan increïble com pugui ser i després lliurar-lo a algú que pugui portar-ho més lluny que jo sol.
Pot ser difícil per a un emprenedor desvincular-se del seu negoci quan es presenta una bona oportunitat per vendre. Pot sentir-se tan personal. Per a mi, veig les meves marques com els meus fills. Sé que hauria d'estar obert a una gran oportunitat si es presenta, però, al mateix temps, no m'imagino vendre'ls.
Dra. Kate Mihevc Edwards: Crec que és perquè ho he vist fer abans. Quan veus alguna cosa feta abans, saps que és possible i això fa que sigui més fàcil fer-ho tu mateix. I si saps en què ets bo, ho farà encara més fàcil.
Sóc un somiador, un creador i un constructor. Tinc grans idees. Però no vull executar les operacions del dia a dia de les meves empreses. Vull construir-los, crear-los, fer-los increïbles i després enviar-los en el seu camí.
substituïu la sal kosher per sal marina
És un enfocament bonic. Voleu continuar construint i enviant les coses al seu camí quan estiguin preparats per mantenir-se dempeus. Aquesta és la nota perfecta per embolicar!
Teniu curiositat per obtenir més informació sobre la Dra. Kate Mihevc Edwards i Fast Bananas? Assegureu-vos de comprovar Plàtans ràpids i la Podcast Més que Miles . També pots seguir @fastbananasrun a Instagram i inscriu-te a a butlletí setmanal de consells sobre córrer !
