7 Escalfaments, jocs i tècniques d'actors per a actors

Actuar és un treball físic, vocal, mental i emocional que requereix una preparació per poder operar al màxim rendiment. Cal escalfar el cos i la ment d’un actor per oferir el millor possible al públic.

Vés a la secció

• Què són els escalfaments actius?
• Per què són importants els escalfaments per als actors?
• 7 Escalfaments per a actors
• 3 escalfaments facials per a actors
• 6 escalfaments vocals per a actors
• 7 Jocs d’actuació i tècniques d’escalfament
• Voleu ser millor actor?
• Més informació sobre la MasterClass d’Helen Mirren

En 28 lliçons, el guanyador de l’Oscar, el Globus d’Or, Tony i l’Emmy ensenya el seu procés per actuar a l’escenari i la pantalla.

Què són els escalfaments actius?

Les rutines d’escalfament, els escalfaments físics i els jocs d’escalfament són exercicis físics, facials i vocals de cos sencer que ajuden els actors a preparar-se per actuar.

Un bon escalfament us ajudarà a tenir una forma física, mental i emocional adequada per clavar audicions i treballar bé amb altres actors a l’escenari.

Per què són importants els escalfaments per als actors?

Per a un actor, un bon escalfament els ajudarà a relaxar-se, ajudarà a desfer-se de qualsevol ansietat i farà que un actor sigui més tranquil·litzat en preparació per a les exigències físiques d’una representació.

Els jocs dramàtics i els exercicis d'interpretació també ajuden els actors a entrenar la seva veu per a la interpretació, especialment per als actors que realitzen improvisacions. Els escalfaments són una part essencial de les rutines de interpretació de tota classe dramàtica i dels actors.

com aprendre trucs de màgia a casa

7 Escalfaments per a actors

Les rutines d’escalfament no necessiten massa temps i es poden fer tant sols com amb altres actors.

1. Treballeu-vos el coll . Feu rodar el coll cap endavant, de costat a costat, cap enrere. Feu-lo rodar en una direcció i després en l’altra.
2. Espatlles . Arrossegueu les espatlles cap amunt, cap avall i feu-les rodar cap endavant i cap enrere.
3. Encercla els braços . Gireu els braços en cercle en una direcció, després en l’altra i després en direccions oposades.
4. Estira les costelles en aixecar els braços per sobre del cap i després inclinar-se cap a un costat, sentint que la tensió s’allibera a la caixa toràcica. Mantingueu premut un ritme i, a continuació, torneu a la posició vertical i inclineu-vos cap a l'altre costat.
5. Respiració . Assumeix una postura erecta, inspira profundament i lentament pel nas. Exhale lentament i deliberadament per la boca. Repetiu-ho unes quantes vegades per disminuir la freqüència cardíaca i relaxar-vos.
6. Plecs . Inclineu-vos cap endavant a la cintura, deixant caure el cap, amb els braços estirats cap avall, mantenint-lo aguantat durant 10. Després torneu a pujar fins a un lleuger revés cap enrere, mantenint-lo durant 10 segons més. Repetiu-ho unes quantes vegades fins que sentiu que la vostra postura ha millorat.
7. Sacseu-ho tot . Comenceu a agitar les mans, els braços i tot el cos per alliberar la tensió persistent.

3 escalfaments facials per a actors

Tenir una cara expressiva és clau per a una bona actuació, sobretot si es filma un pla proper. L’escalfament i la pèrdua dels músculs facials poden permetre que la vostra cara sigui més expressiva.

1. Massatge . Comenceu els escalfaments facials fent un massatge a la cara amb moviments lents i circulars per afluixar els músculs de la boca, els ulls i el front.
2. Utilitzeu la tècnica del lleó / ratolí . Poseu-vos davant d’un mirall i estireu tots els músculs facials. Obre bé la boca, com un lleó que brama. A continuació, ratlla la cara amb una expressió mansa, petita, com un ratolí. Canvieu d’anada i tornada.
3. Estira la llengua . Estireu la llengua, tireu-la cap avall tant com pugueu, després cap amunt, i de costat a costat. Això us ajudarà a moure la boca i a enunciar i articular.

6 escalfaments vocals per a actors

La vostra veu és el vostre principal instrument d’expressió com a actor i escalfar-la evitarà danyar les cordes vocals alhora que us ajudarà a articular les vostres paraules.

1. El Hum. Exhale lentament, tararejant fins que hagi exhalat tot l’aire. Repetiu aproximadament cinc vegades
2. El document Ha. Dempeus i col·loca la mà sobre l’abdomen. Respireu expandint l'estómac cap a l'exterior; ara respires del diafragma. Exhale lentament, pronunciant: 'ha ha ha ha.' Empènyer l’abdomen amb cada síl·laba. Repetiu.
3. Trills i aleteigs de llavis . Feu rodar la llengua pel sostre de la boca per fer sonar trr o rr.
4. Consonants nasals descendents . Digueu la paraula ceba, estirant el so nou i pronuncieu-la cap avall en to.
5. Embarbussaments . Memoritzeu uns quants trabalengües, com el cuir groc de cuir vermell i repetiu-los per deixar anar la boca.
6. Badall i sospir . Obriu la boca com si volgués badallar i deixeu que la vostra veu sospiri fort des de la part superior del registre fins a la nota més baixa.

Classe magistral

Suggerit per a vosaltres

Classes en línia impartides per les ments més grans del món. Amplieu els vostres coneixements en aquestes categories.

Ensenya a actuar

Ensenya a escriure

Ensenya l'art de la interpretació

Ensenya fotografia

7 Jocs d’actuació i tècniques d’escalfament

Penseu com un professional

En 28 lliçons, el guanyador de l’Oscar, el Globus d’Or, Tony i l’Emmy ensenya el seu procés per actuar a l’escenari i la pantalla.

Hi ha desenes de jocs de teatre i exercicis d'interpretació que els actors poden utilitzar sols o amb altres per preparar-se. Aquí teniu una mostra de jocs impartits per professors d’interpretació establerts a l’empresa.

1. Bola d’energia . Afrontar una paret. Imagineu-vos que teniu una bola invisible amb les dues mans al davant. Ara imagina que estàs recollint energia a la pilota, sentint-la bategar i polsar a mesura que creix l’energia. L’energia es fa tan intensa que cal llançar la pilota contra la paret. Mentre la pilota rebota cap enrere, inclineu-vos per atrapar-la. Torneu-lo amb força. Aquest joc centrarà la vostra energia alhora que us farà moure’s.
2. Reflexió . Enfronteu-vos a la vostra parella i intenteu ficar-vos al cap. Observeu de prop els seus moviments. A mesura que es mouen, reflectiu els seus moviments i expressions facials el més exactament possible en temps real. Reflecteix les seves expressions facials.
3. Tema musical . Si us prepareu per a un personatge concret, penseu en una cançó temàtica o una música que en capturi l’essència. Poseu-lo mentre escalfeu, reproduint-lo una i altra vegada per entrar a l’espai emocional del personatge.
4. Cursa de velocitat . Pren una escena que has preparat i interpreta-la en temps normal. A continuació, repetiu-lo, batec per batec, en el doble temps. A continuació, feu-ho per tercera vegada, un cop més ràpid. Podeu fer aquest exercici sol o amb una parella si en teniu.
5. Rebre i passar . Aquest exercici es fa millor amb un equip d’actors. Feu que tothom es mogui per un espai. Feu soroll de clic o pronuncieu una sola paraula dirigida a un dels vostres socis. L’han d’agafar i, després, passar-la audiblement a una altra persona mentre continuen movent-se. Augmenteu la velocitat a la qual els clics passen d’un actor a un altre.
6. Passeig de personatges . Aquest exercici es fa millor amb altres actors. Comenceu a moure’s per l’habitació. Observeu de prop un dels vostres socis. Dupliqueu la vostra marxa amb la màxima precisió possible sense exageracions ni paròdies. Sent la persona que hi ha darrere del passeig.
7. Treball en cercle . Aquest exercici és un bon escalfament per a un conjunt que treballa en una producció concreta. El repartiment està en cercle. Comenceu al mig d'una línia de diàleg des d'algun lloc del guió que conté una pista per a un dels altres actors. Aquest actor ha de representar la resta de l'escena des del centre del cercle. Si l'escena conté una indicació per a un altre actor, aquesta persona entra al cercle. Si no és així, un altre actor haurà d’arribar a una nova línia amb un nou punt i el procés continua.

Voleu ser millor actor?

Tant si trepitgeu els taulers com si esteu preparant el vostre pròxim gran paper en una pel·lícula o una sèrie de televisió, fer-ho a l’espectacle requereix molta pràctica i una bona dosi de paciència. Cap actor ho sap millor que la llegendària Helen Mirren. A la MasterClass d’interpretació d’Helen Mirren, l’actriu guanyadora del premi Oscar comparteix les tècniques que ha après al llarg de la seva carrera internacional que ha abastat escenaris, pantalles i televisió.

Voleu convertir-vos en un millor actor? La membresia anual de MasterClass proporciona lliçons de vídeo exclusives d’actors mestres, inclosos Helen Mirren, Samuel L. Jackson, Natalie Portman i molt més.