Principal Benestar 4 Beneficis de la masturbació: Com afecta la masturbació al benestar

4 Beneficis de la masturbació: Com afecta la masturbació al benestar

El Vostre Horòscop Per Demà

Masturbar-se és una part clau d’una vida sexual saludable i s’entén cada vegada més com un component crític de la salut i una sensació de benestar general.



El més popular

Aprèn dels millors

Amb més de 100 classes, podeu adquirir noves habilitats i desbloquejar el vostre potencial. Gordon RamsayCuinar I Annie LeibovitzFotografia Aaron SorkinGuió Anna WintourCreativitat i lideratge deadmau5Producció de música electrònica Bobbi BrownMaquillatge Hans ZimmerPuntuació cinematogràfica Neil GaimanL’art d’explicar històries Daniel NegreanuPòquer Aaron FranklinBarbacoa d'estil Texas Misty CopelandBallet tècnic Thomas KellerTècniques de cuina I: verdures, pasta i ousComençar

Vés a la secció


Què és la masturbació?

La masturbació o plaer sexual per si mateix, és la pràctica d’estimular els vostres propis genitals i zones erògenes a mà o amb l’ajut de joguines sexuals, com un vibrador. La masturbació pot ser més que aconseguir un orgasme o una ejaculació ràpids. Participar en la masturbació conscient almenys una vegada a la setmana és una bona manera de relaxar-se, alliberar algunes endorfines i practicar l’amor propi i el plaer personal. Podeu masturbar-vos sols o amb parella masturbació mútua .



4 Beneficis de la masturbació

La masturbació és una part integral de la salut i el benestar mental. Prendre temps per a la masturbació, fins i tot si teniu una parella sexual constant, s’entén generalment com una qüestió d’autocura. Aquests són alguns dels avantatges de la masturbació:

  1. Millors estats d’ànim : Igual que quan s’exerceix, el cos allibera endorfines durant l’activitat sexual. Quan es masturba, el cos genera hormones del plaer: la dopamina, aquell brunzit que se sent bé quan es satisfà un desig i l’oxitocina, l’hormona de l’amor que resulta de les activitats d’unió com abraçar-se o tenir relacions sexuals. Aquests neurotransmissors treballen junts per reduir el cortisol, l’hormona de l’estrès.
  2. Sensació més profunda del propi amor i amor propi : La masturbació conscient utilitza la masturbació com a mètode per explorar la resposta sexual a una estimulació variada, com zones erògenes i fantasies personals. Conèixer i estimar el vostre propi cos d’aquesta manera augmenta la vostra autoestima i us ensenya a defensar vosaltres mateixos i les vostres necessitats durant el sexe amb una parella.
  3. Millora la qualitat del son : El plaer sexual derivat de la masturbació també pot produir un parell d'hormones destinades a aprofundir el son: la serotonina, que estabilitza el nostre estat d'ànim i regula el son, i la prolactina, l'hormona que ens fa sentir somnolents després de l'orgasme. També s’ha demostrat que el plaer sexual augmenta els nivells d’estrògens en les dones, cosa que condueix a una profunditat Cicles REM .
  4. Allibera la tensió sexual : L’estrès, la baixa autoestima i afeccions com la disfunció erèctil poden provocar sentiments negatius de tensió sexual i ansietat. La masturbació pot semblar una via poc interessant per al plaer sexual i ajudar a alliberar part d’aquesta ansietat.
Emily Morse ensenya sexe i comunicació La doctora Jane Goodall ensenya conservació David Axelrod i Karl Rove Ensenyem estratègia i missatgeria de la campanya Paul Krugman ensenya economia i societat

Parlem de sexe

Teniu ganes d’una mica més d’intimitat? Agafa un Membres anuals de MasterClass i aprengueu més sobre com comunicar-vos obertament amb les vostres parelles, experimentar a l'habitació i ser el vostre millor defensor sexual amb una mica d'ajuda d'Emily Morse (amfitriona del famós podcast Sexe amb Emily ).


Caloria Calculadora