Els humans som criatures d'hàbit. Des de consultar els nostres llocs web preferits fins a comprar articles provats i veritables a la botiga de queviures fins a freqüentar la cafeteria local, les rutines ofereixen familiaritat, seguretat i comoditat.
Un desavantatge d'aquesta comoditat és que aconseguim còmode en les nostres formes estampades i estriades de ser i de fer. Així, quan arribem a un període en què ens sentim atrapats, com en una situació laboral, de relació o de vida, sovint recorrem als nostres patrons de pensament familiars i esperem que d'alguna manera, d'alguna manera, ens ofereixin solucions noves i creatives.
Si us sentiu atrapat en un bucle, ja sigui una sensació relativament nova, un funk a llarg termini o un obstacle comú que sembla que no podeu superar, aquí teniu tres idees útils per ajudar-vos a sortir del fang i avançar. .
Canvia el teu focus. L'escriptora Anne Lamott va dir: Gairebé tot tornarà a funcionar si el desconnectes durant uns minuts, inclòs tu. Sempre estem connectats, i no només gràcies a la tecnologia. El nostre cervell està pensant contínuament alguna cosa, incloent les visions del que volem ser, fer i tenir. El desig pot ser tan fort que intentem fer-ho (sigui el que sigui) amb el poder del pensament i la voluntat, creant esgotament en el procés. O potser hem estat treballant tan dur per aconseguir un objectiu que hem desenvolupat la visió de túnel i altres àrees de les nostres vides en sentim el desgast.
Per oferir-te una mica de respiració, imagina que tot allò en què t'hagis centrat és un llibre que no has pogut deixar. Marqueu la vostra pàgina, col·loqueu-la sobre una taula i centreu-vos en una altra cosa durant un dia o com més us convingui. Durant el temps d'inactivitat, fes el que trobis relaxant i rejovenidor. Després d'oferir fins i tot un breu respir al cos, la ment, l'esperit i les emocions, probablement tindreu noves idees sobre la història quan torneu a agafar el llibre, o una solució a un repte que abans no podríeu superar.
La investigació també demostra que ajudar els altres ens ajuda. Així, quan us centreu en maneres d'ajudar a millorar la vida d'una altra persona, ja sigui mitjançant actes individuals de servei o voluntariat regular, també en sentireu els beneficis.
Busca una perspectiva diferent. Repteu-vos a introduir una veu nova a la informació que consumiu habitualment. Per exemple, busqueu podcasts nous en categories que us interessen. Comproveu qui segueix un autor, professor o entrenador el treball del qual us agradi a les xarxes socials i desplaceu-vos per trobar missatges que tinguin ressonància. O trobeu un passadís que normalment no visiteu a la llibreria o a la biblioteca i mireu els llibres o altres mitjans que us cridin l'atenció.
La qüestió és estar disposat a obrir la porta a idees que potser encara no has tingut en compte, o a diferents maneres de relacionar-te amb les persones o circumstàncies de la teva òrbita. Potser trobeu que nou de cada 10 articles que trobeu són una mica o fins i tot força interessants, però un descobriu el vostre món fins al punt que sembla que l'univers s'acabava d'expandir. Una mica de voluntat i alguns petits canvis a la vostra rutina podrien produir canvis significatius.
Traieu la pressió. En aquest moment de la nostra vida, qui ens empeny més que nosaltres mateixos? Tot i que una mica d'autoconversació amb una mentalitat pràctica ens pot portar a prendre mesures fins i tot quan no ens ve de gust, renyar-nos o haver-nos de fer quan no estem fent alguna cosa que volem o creiem que hem de fer no és útil.
En lloc d'esforçar-se a ser o fer de determinades maneres, proveu un enfocament més suau. Parla amb tu mateix tan amablement com ho faries amb un amic, o fins i tot amb un nen. Trobeu alguna cosa que us senti bé de fer, sigui quina sigui o sigui petita, i doneu-vos permís per fer-ho. Després fes el següent que et senti bé, i el següent i el següent fins que comencis a sentir-te millor i més resistent. Aprofitarà l'impuls, a poc a poc, i és possible que us trobeu avançant agradablement en una direcció que no esperàveu.
Part del que es necessita per desenganxar-se pot semblar contraintuïtiu, però la bogeria sovint es defineix com fer el mateix i esperar un resultat diferent. Aleshores, per què no barrejar-ho i veure què passa?
Kristen Quirk és una entrenadora transformadora que ajuda els professionals i els buscadors espirituals a explorar què significa conèixer-se millor, estimar-se més i compartir des del cor. Kristen acull el Ser i fer ara podcast i bloc, i li apassiona trobar contínuament maneres de connectar-se més profundament amb la vida, els humans, els animals i la natura.
